Har dere noen treningsmetoder jeg kan gjøre hjemme?

Hei!

Så gøy at du ønsker å gjøre litt egentrening i tillegg til fotballtreningene dine. Nå vet ikke jeg hva du helst ønsker å trene, men du skriver intervaller. Da regner jeg med det er utholdenhet du ser for deg. Jeg skal komme med ulike forslag til trening du kan gjøre under. I tillegg kan det vært lurt å spørre treneren din om hun/han har noen tips til deg. Treneren din vet jo hvilke egenskaper som kan være smart for deg å øve på.

For å bli en god fotballspiller kreves trening av flere faktorer, som ballteknikk, koordinasjon, utholdenhet, hurtighet, styrke og spilleforståelse. Dette oppvarmingsprogrammet er basert på balanse-, spenst- og styrkeøvelser, og kan fin brukes som en økt alene. Ved å ta det i bruk kan dessuten mange av de vanligste fotballskadene unngås.

Les gjennom lenkene jeg la ved i avsnittet over. Håper du finner gode tips derifra :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no