Jeg ønsker å bli veldig, veldig god i fotball. Hvor mye må jeg trene da?

Hei!

Så kult at du er så motivert for å bli god i fotball! Hvis du ønsker å bli så god som mulig i fotball så må du trene mye, og ta i skikkelig på trening. 

For å bli en god fotballspiller kreves trening av flere faktorer, som ballteknikk, koordinasjon, utholdenhet, hurtighet, styrke og spilleforståelse. 

Du må finne en balanse mellom trening og hvile, slik at du får trent så mye som mulig og samtidig ha overskudd i hverdagen. Treningsmengden må du selv vurdere, og det finnes ikke noe fasitsvar på akkurat hvor mange timer du må trene i uka. For å bli best mulig må du trene mye, og med mye trening er det viktig med nok hvile og et variert og sunt kosthold.

Du kan trene hver dag så lenge du opprettholder overskuddet, og du må ikke trene like hardt hver dag. Jeg vil anbefale deg å øke treningsmengde gradvis, og jevnlig snakke med en fotballtrener som kan veilede deg. 

Du må absolutt ikke slutte helt med godteri :) Det er viktig med et sunt kosthold, men det utelukker ikke at man skal kose seg med godteri for eksempel en dag i uka.

Jeg har lagt ved noen artikler til deg som du gjerne kan lese. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no