Jeg har følt at alt er dritt og livet har egentlig ingen mening.

Hei jente 16 år

Du skriver at det er irriterende å ha det ok innimellom, når alt er et slit 90% av tiden. Du skriver også at det er så mye du ikke tørr, men at du har håp og ønsker for fremtiden.

Det er lett å utvikle unngåelse for ting som oppleves ubehagelig eller farlig. Hvis du begynner å unngå disse tingene, så bekrefter du overfor deg selv at det er farlig og fortsetter å unngå. Men da stopper selvutviklingen opp og du får du aldri erfare at det ikke var farlig.

Jeg synes det er veldig fint at du en dag imellom kjenner at alt er ok og du er glad igjen og klarer ting. Det er viktig å utnytte disse dagene til å utfordre deg selv på ting du ellers ikke tørr. 

Du må prøve å jobbe i de periodene du har det bra, slik at du kan samle på gode erfaringer og bruke de når du ikke har det så bra.

Du er nødt til å ta noen sjanser og være utenfor komfortsonen din for å oppleve mestring og erfare at det ikke er farlig, at det går bra, at du klarer det. Det er der du lærer og utvikler deg, både personlig og sosialt.

Prøv å finn din indre kampånd, ikke finn deg i at du ikke tørr å f.eks. delta i gymmen. Utfordre deg selv på de tingene som du opplever som farlig - de er jo egentlig ikke farlig i det hele tatt!

Dette er viktig og blir en investering i fremtiden din og alt du har lyst til å gjøre da. Hvem vet, kanskje er du modigere enn du tror?

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no