Slite med sosial angst og depresjon. Føler seg fanget i en "ond sirkel".

Hei

Det å slite med sosial angst og depresjon kan gjøre at man som deg havner i en "ond sirkel". Pga av angsten og depresjonen klarer/tør man ikke delta sosialt eller på skolen, noe som igjen forverre angsten og depresjonen. Dette igjen gjør det enda vanskeligere å delta, og så blir man fanget i en "ond sirkel".

Jeg har ingen løsning til deg her over nettet, men jeg vet det finnes løsninger. Det jeg tenker du trenger hjelp til først er å få mindre angst og bli mindre deprimert. Dette vil psykologen du går til kunne hjelpe deg med, men det kan ta noe tid fra man begynner i behandling til man selv merker bedring. Det jeg derfor vil du skal gjøre er å både være tålmodig og at du sier i fra til psykologen din hvordan du har det med prøver, vansker med å delta, angst og depresjon. Vis psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Psykologen vil da forstå hvor mye du sliter akkurat nå, og vil f.eks. kunne hjelpe deg å søke om visse fritak og tilrettelegginger i skolen. 

"Onde sirkler" kan brytes! Det er jeg helt sikker på! Du må få hjelp til å utfordre angsten din og ikke unngå det du har angst for. Dette tenker jeg vil gi deg mer optimisme og gjøre deg mindre deprimert. Men psykologen din kan ikke gjøre jobben for deg. Han/hun kan være der som en støtte for deg og hjelpe deg men selve jobben må du gjøre selv. Det f.eks. du som må lese på prøver og gjøre skolearbeidet. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som angst og depresjon, og litt om hva du selv kan gjøre. Snakk med psykologen din og vis psykologen det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Husk det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det er jeg sikker på gjelder deg også! Lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no