Jente 15! Jeg har vanskelig for å spørre kontaktlæreren min om hjelp.

Hei!

Det er ikke greit å bli minnet på perioder hvor man har hatt det strevsomt og vondt og vært langt nede. 

Da er det lett å kunne kjenne på det vonde som var. Slike perioder i livet, vil man helst glemme og legge bak seg. 

Du skal ikke være så redd for å la disse tankene komme. Det er heller ikke bare sunt og lurt å prøve å fortrenge det som har vært. Samtidig er det ikke så lenge siden du opplevde å ha det vondt, så du kjenner deg fortsatt sårbar. Det er ikke farlig, selv om det gjør litt vondt.

Forsøk å ha et avslappet forhold til det som skjedde. La bare tankene komme og gå naturlig og ikke vær redd om du kjenner på det vonde som har vært. Etter hvert vil nok disse tankene komme sjeldnere, når du får hendelsen på avstand.

Bestem deg for å begynne å spørre kontaktlæreren din om det du lurer på, selv om disse tankene kommer. Prøv å se hva det gjør med deg. Du er i en annen fase nå, hvor du skal komme deg videre og tørre å prøve ting igjen. 

At læreren din vet hvordan du har hatt det, gjør også at han kan være en trygghet og god støtte for deg fremover.

Helsesykepleier på skolen kan også hjelpe deg litt med dette. Hun kan gi deg noen redskaper som hjelper deg til å snakke positivt til deg selv, slik at du tørr å utfordre deg og blir enda tryggere og sterkere enn før. Da vil den vonde perioden ha vært nyttig for deg i framtid, fordi du er blitt bedre kjent med deg selv.

Jeg legger også ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no