Jeg ønsker å slutte med en uvane, hvordan kan jeg klare det?

Hei

Jeg kan forstå at du ønsker å slutte å fikle med fingrene dine i timen eller når du er sammen med venner. Det høres ut som du har fått en vane som det kan være vanskelig å slutte med?

Det at du allerede er bevisst over det og prøver å fokusere på at du skal unngå det, er en veldig god start!

Det kan være lurt å ha en plan med hvordan du kan slutte å fikle med fingrene i timen eller når du er med venne dine. Snakk også med læreren din og vennen dine slik at de kan støtte deg og avlede deg når du starter å fikle med fingrene.

Det å slutte med en uvane kan være enkelt for noen, men for de fleste så kan det være litt vanskelig. Det handler om motivasjon og viljestyrke fra din side!

Bestem deg for at dette er noe du skal klare! Snakk også gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom, som kan komme med gode råd og være en god støtte for deg når du nå skal jobbe med å endre på dette.

Kanskje dere samtidig kan snakke om i hvilke situasjoner du pleier å fikle med fingrene, slik at du vet når du må jobbe litt ekstra med dette. Du kan også snakke med helsesykepleier om de du forteller her, om at du synes det er vanskelig å holde konsentrasjonen i timen og at du ofte må ta pauser i løpet av skoledagen.

Det kan i tillegg være lurt å be de rundt deg om å minne deg på avgjørelsen din dersom du gjør dette ubevist. Si det som sagt til vennene dine eller læreren din slik at de kan minne deg på det. Oppfordre de gjerne til å minne deg på avgjørelsen din om du glemmer deg og starter å fikle med fingrene i timen eller ute med venner.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, for flere gode råd!

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Jeg ønsker deg alt godt, og heier på deg at dette skal du klare å endre på!

Vennlig hilsen helsesykepleier