Finnes det en fobi for å bli kjeftet på?

Hei

Jeg tenker at det ikke dreier seg om en fobi, men at du synes det er veldig ubehagelig å bli kjeftet på. Du er ikke alene om det, og det er mange som får vondt i maven eller har lyst å gråte når de blir kjeftet på, også voksne.

Det å bli kjeftet på eller snakket til av for eksempel en lærer kan føles ydmykende. Du blir korrigert i din adferd, og det med mange andre til stede. Det er få som liker å bli korrigert foran andre. 

Samtidig så er korreksjon og kjeft en del av livet og det blir slitsomt for deg dersom du skal forsøke å unngå det for en hver pris. Du kommer til å bli veldig ofte skuffet dersom du legger mye vekt på å aldri gjøre noe feil (det går ikke an) for å unngå å få tilbakemeldinger du ikke liker (det går heller ikke an). 

Det kan være lurt å utforske litt med seg selv hva det er det kommer av? Forsøk å møt deg selv med et åpent sinn og med nysgjerrighet angående disse temaene. Hva er det som er så sårt og vondt? Hvorfor blir det så vanskelig å takle kommentarene? For noen så kan det handle om skjør selvfølelse og også vansker med selvtillit.

Selvfølelse handler om følelsen av at man er god nok som man er, aksept for seg selv og tanken om at man er like verdifull som andre. Selvfølelse er som sagt opplevelsen av at man er god nok som man er med de oppturer og nedturer som livet bringer med seg. Dersom man har god eller OK selvfølelse vil man kunne tåle skuffelser og tilbakemeldinger bedre enn dersom selvfølelsen er veldig lav.

Hvis du får korreksjon eller kjeft så minn deg på at det ikke er så farlig. Det er heller ikke farlig med dårlig stemning. Alle kan være sur innimellom, og alle krangler innimellom. Prøv å "rist" det av deg, så kan du i ettertid finne ut av hva som gjorde at det ble ubehagelig. jeg vil også anbefale deg å snakke med noen voksne du stoler på om dette. Det kan være fint å utforske grunnene til at det er så ubehagelig sammen med noen du stoler på og føler deg trygg sammen med. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no