Spørsmål og svar

Sliter med marritt. Klorer seg selv i søvne.

Jente, 18

Hei. Jeg har mye mareritt, og har begynt å klore meg selv når jeg sover. Har sår på armene, på magen, og på halsen. Hva kan jeg gjøre for å slutte med dette? Har hatt generelt mye mareritt over flere år, men har sjeldent skadet meg selv. Har klort meg selv ved noen tilfeller før, men ikke som nå. Våkner mye i løpet av natten og gråter eller skjelver, og er redd for det jeg drømmer, så jeg begynner å bli redd for å sove. Har nå hatt samme marerittet i 7 uker, og blir fremdeles like redd. Hvordan kan jeg sove roligere? Har prøvd å snakke med psykolog/sykepleiere osv om dette, men kommer ingen vei. Er det noe jeg kan gjøre selv for å slappe mer av om natten?

Svar

Hei

Det som vil være lurt av deg er at du snakker med psykologen, sykepleieren, helsesykepleier eller fastlege om dine mareritt, at du har hatt det sammen i 7 uker og at detter gjør det vanskelig for deg å sove. Det å få snakket ut om marerittet vil kunne hjelpe deg til å dempe angsten for å sove og gjøre det slik at marerittet kommer sjeldnere. 

En av de du snakker med kan hjelpe deg å f.eks. lage en annen versjon av marerittet med en annen slutt. Det vil kun hjelpe deg å få mindre angst og få mindre mareritt. 

Det er gjerne slik at drømmer er manifestasjoner av det man tenker på om dagen mens man er våken. Drømmene kommer gjerne i en annen innpakning men de har kanskje samme tema som det man tenker på mens man er våken. Jeg vet ikke hva det er du drømmer om men det kan være lurt at du snakker med videre med noen slik at dere kan finne ut av om det er slik at du tenker på noe om dagen som påvirker innholdet i dine drømmer/mareritt. 

Snakk videre med noen! Det er jeg sikker på vil hjelpe deg. Men husk at bedring kan ta litt tid så vær tålmodig. Jeg legger ved noen artikler her som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 11.5.2021

Oppdatert: 11.5.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
To unge personer som snakker sammen og betror seg til hverandre
Har du slitsomme tanker, grubling og tankekjør?
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Lurer på hva hun skal gjøre når du får mareritt og blir redd.
Psykisk helse og følelser
Sliter med mareritt.
Kropp
Har mareritt der jeg selv tenker i drømmen. Hva er dette?
Psykisk helse og følelser
Har spørsmål angående drømmetydning.
Helsa di
Jeg sliter veldig med mareritt, hva tror dere er grunnen?
Helsa di
Jeg sliter med mareritt omtrent hver natt.
Psykisk helse og følelser
Redd etter en drøm hun hadde.
Psykisk helse og følelser
Jeg er redd for å legge meg fordi jeg har så mye mareritt.
Psykisk helse og følelser
Sliter med mareritt på natten. Påvirker søvnen.
Psykisk helse og følelser
Jeg sliter med mareritt, er lei av å våkne opp redd, noen tips?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål