Hva kan grunnen være til at jeg tenker det verste og får høye skuldre?

Hei

Så bra at du skriver til oss om det du opplever og kjenner på. 

Det kan være mange årsaker til at du opplever å få veldig tung pust, høye skuldre og svette mye. Jeg kan dessverre ikke svare deg helt konkret på dette fordi det er vanskelig over nettet, men si noe om de vanligste årsakene til det du opplever. 

Du skriver at du har astma. Det du opplever kan komme av astma og at du opplever det tyngre å puste. Da kan man også bli redd og kjenne dette på kroppen. Dersom du tenker at det er astmaen som gir deg disse plagene så vil jeg råde deg til å snakke med foreldrene dine og legen din. 

Andre ganger kan det å tenke på vanskelige ting eller se for seg det verste gjøre at kroppen går i alarmberedskap og gjør seg klar for kamp. Tankene du tenker setter derfor i gang kroppen slik at hjertet pumper raskere, pusten går tyngre og mange blir tørr i munnen og klam og svett i hendene. 

Dette er ikke farlig, men bare veldig ubehagelig for den som opplever det. 

Det hjelper å snakke med noen du stoler på om det du opplever. Da kan du "rydde" i tankene dine og sette ord på det som bekymrer deg og gjør deg redd. Det er viktig at andre vet om dette slik at du kan få støtte og hjelp. 

Du kan for eksempel snakke med noen i familien din eller helsesykepleier på skolen.  

Våg å fortelle at du ikke har det bra. Det er et godt steg til å få det bedre. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier