Hvordan kan jeg føle meg mer selvsikker når jeg har sex?

Hei

Så fint at du spør oss om dette og ønsker å få det bedre med deg selv når du har sex. 

Det er mange måter å bli mer trygg på seg selv når du har sex. 

• Våg å tenke fine ting om deg selv. Øv deg når du er alene eller ser deg selv i speilet. Si ord og setninger som får deg til å tro mer på at du er bra nok og har mye fint å komme med. 
• Spør partneren din hva han liker med deg og si gjerne at du er usikker på deg selv. Da kan partneren din bli en støtte og sammen kan dere gjøre hverandre trygge. 
• Når du oppdager at du snakker deg selv ned så stopp litt opp. Spør deg selv: "Gjør disse tankene til at jeg får det bedre og hva kan jeg tenke annerledes?" Dette er med på å gjøre deg mer klar over hva du faktisk sier til deg selv. 
• Mange synes det hjelper å slukke lyset. Dette kan dere også gjøre og da kan du øve deg på å gjøre seksuelle ting du ikke tør når det er lysere i rommet. Dette kan gi deg mer selvtillit. 
• Se gjerne denne lille filmen om selvtillit. Her kan du få gode innspill.
• Mye av svaret for å få det bedre handler nettopp om at du våger å tro på deg selv og at du er fin og attraktiv når du har sex. Prøv derfor dette fremover. 

Lykke til!  

Vennlig hilsen helsesykepleier