Var veldig sosial før, fått mye kommentarer på utseende, blitt usikker.

Hei

Dette hørtes ikke ut som en grei situasjon for deg. Det er jo veldig viktig for oss alle å ha et sosialt liv og gode venner. Jeg blir litt bekymret på hva slags kommentarer du har fått som gjør deg så usikker og hvem er det som kommer med disse kommentarene?

Det skal uansett ikke være slik at du går og gruer deg for å hva slags kommentarer som kommer, sammen med venner skal du kunne føle deg trygg og være sikker på at de liker deg uansett klær, utseende, hårsveis osv.

Det er flere ting jeg tenker kan hjelpe deg, du kan jobbe med eget selvbilde og selvfølelse, og du kan si ifra til de personene som kommer med kommentarer, du kan tenke over hva slags venner du har og hva slags venner du ønsker.

Det kan være lurt å bruke det vi kaller hjelpsomme tanker når vi føler oss usikker, det vil si tanker som løfter oss og får oss til å føle oss vell. Det kan være at du sier fine ting til deg selv, at du er stolt av den du er, og at du liker deg selv. Disse tankene må vi ofte trene oss litt på, det kan være litt vanskelig i starten, men etter hvert vil det hjelpe på både selvfølelse og selvtillit. Les mer her Hvordan like seg selv bedre? (ung.no) Selvtillit og selvfølelse (ung.no)

Å si ifra til venner eller andre om at det de sier er kjipt eller at du blir lei deg, er også viktig. Det er ikke sikkert de tenker på det på den måten, kanskje de bare tuller, men ikke skjønner at de går for langt. En måte å ta det opp på er å si hvordan du opplever det, at du blir lei deg og usikker.

Da får du fortalt de hvordan du har det ,men uten å angripe de. Det kan ofte være en god start på gode samtaler.  

Håper du fikk noen tips til hva du kan gjøre også håper jeg du finner tilbake til det å være sosial og kose deg sammen med venner.

Vennlig hilsen helsesykepleieren