Jeg får vondt i magen og jeg tror det er fordi jeg er bekymret

Hei

Vi mennesker er forskjellige med tanke på hvordan kroppen reagerer når vi er spendt, er bekymret for noe eller om vi gruer oss til noe. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du skriver, da det er naturlig for mange å kjenne det i magen og få magevondt når de er engstelige, gruer seg til noe eller har det litt vanskelig. Det er en helt naturlig kroppslig reaksjon, men jeg kan forstå at det er ubehagelig for deg.

Mange barn og unge kan bekymre seg uten noen grunn, da endringene som skjer under puberteten påvirker også tankene og følelsene. Ungdomstiden er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk. Enkelt fortalt så starter puberteten på grunn av hormoner, og hormoner er små signalstoffer som har ulike oppgaver i kroppen. Disse hormonene påvirker også tankene og følelsene dine. Humøret kan derfor svinge veldig, nesten som en berg- og dalbane. Med andre ord det er ikke uvanlig at du i ungdomsårene kan ha perioder hvor du gråter litt lettere, er mer bekymret eller blir fortere lei deg.

Vi vet at det kan hjelpe å snakke med noen når man ikke har det bra, er bekymret for noe eller det er ting man grubler over. Gjennom samtale kan du få delt tanker og følelser, og du kan få hjelp til å få det bedre eller hjelp til å håndtere følelsene du kjenner på i situasjoner der du kjenner at du gruer deg og får vondt i magen. Snakk med en voksen som du stoler på, enten en lærer, helsesykepleier eller noen i familien din.

Du kan også trene deg opp til å roe kroppen ned når du gruer deg ved hjelp av pusteøvelser for eksempel, eller å jobbe med å endre tankene dine til å fokusere på positive ting når de vanskelige tankene dukker opp. For følelsene påvirker hvordan du tenker og tankene påvirker hvordan du føler. Dette er en treningssak og noe helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom ofte snakker med barn og unge om. Du kan også lese mer om dette i artikkelen som ligger ved under.

Du kan også gå til helsestasjon for ungdom om du ønsker noen å snakke med. Helsesykepleier og lege der har taushetsplikt, og er vant til å snakke med barn og ungdom om følelser og ulike utfordringer man kan møte på i ungdomsårene.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv i tiden fremover. Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier