Kan jeg drikke en kopp med iskaffe hver dag?
Jente, 16
Går det greit for en jente på min alder å drikke en kopp iskaffe med 2 ts kaffepulver hver dag? Har det noen negative effekter? (er ikke ferdig med puberteten om det har noe å si)
Svar
Hei!
Hvor mye koffein kroppen din tåler kommer an på hva du veier. De færreste 13-15 åringer veier nok til å drikke kaffe regelmessig, men du som er 16 år vil muligens kunne tåle den koffeinmengden som er i én kopp kaffe (så fremt 2 ts er det som er anbefalt dosering for én kopp).
Det kan se ut som det er litt mindre koffein i kaffepulver enn i filterkaffe. Hvis du regner at du får ca 70 mg koffein av én kopp, så må du veie (70 / 1,4) = 50 kg for å tåle dette. Dette blir litt omtrentlig. Men så lenge du ikke kjenner noe ubehag med å innta koffein, så skal nok én kopp være greit for en 16-åring. Ubehag kan være rastløshet, uro, skjelvinger, hjertebank eller søvnproblemer.
Husk at det også er koffein i andre drikker, som te, cola, pepsi, energidrikk o.l. Det totale koffeininntaket i løpet av en dag er det som betyr noe, så pass på at du ikke kombinerer mange ulike kilder til koffein.
Les mer om helseeffektene av koffein hos barn og unge her.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 25.5.2021
Oppdatert: 25.5.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål