Tror jeg har sosial angst. Blir bare verre. Hvor kan jeg få hjelp?

Jente, 16

Hei :) Jeg er veldig sikker på at jeg har sosial angst, og det ødelegger skikkelig for hverdagen. Jeg har prøvd å fikse opp i dette ved å fortelle meg selv at det ikke er noe å være redd for, men jeg ender bare opp med å hate meg selv for alt jeg gjør eller sier. Det har i det siste bare blitt verre og jeg drar nesten aldri ut av huset, er nesten aldri med venner og gruer meg skikkelig til å dra på skolen hver dag, og skulker av og til. Har også nylig sluttet på en fritidsaktivitet jeg har holdt på med i 12 år på grunn av dette. Jeg har lyst til å snakke med fastlege eller noen andre om det men er veldig engstelig fordi jeg ikke helt vet hva jeg skal si eller hvordan jeg skal ta det opp eller hvem jeg kan eller burde snakke med. Er generellt redd for å snakke med folk om slike ting selv om det er familie eller noen jeg kjenner godt, så jeg lurer på hvordan jeg forteller noen at jeg tror jeg har sosial angst? Og hvem det er lurest å snakke med?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Dette høres veldig slitsomt ut for deg. Sånn kan du ikke ha det i lengden, så dette må du få hjelp for.

Heldigvis finnes det veldig god hjelp å få for angst. Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Så kan hen kartlegge omfanget av plagene dine, og eventuelt rute deg videre i systemet i din kommune, hvis plagene dine er for omfattende til at helsesykepleier kan hjelpe deg alene.

Disse vurderingene er helsesykepleiere vant til å gjøre. En annen fordel med å snakke med helsesykepleier, er at hen kan hjelpe deg hvis du trenger noen tilrettelegginger på skolen. Det kan være lurt å ha et samarbeidsmøte med skolen etter hvert.

Et alternativ til å snakke med helsesykepleier på skolen din, er å snakke med fastlegen din. Legen kan henvise deg videre til riktig hjelp.

Angst kan ramme hvem som helst, uten at vi vet hvorfor. Det er helt typisk at angsten utvikler seg til å bli verre, hvis du ikke får hjelp. Plagene du sikkert kjenner på i kroppen, er over hodet ikke farlige for deg, men jeg skjønner at de er veldig ubehagelige. Kroppen din reagerer nå på noe den tror er farlig, som eg. ikke er det. Minn deg selv på dette, neste gang du kjenner ubehaget komme.

Du trenger å lære deg å stå i det som er vanskelig pr i dag, og erfare at det faktisk går bra. Men dette skal du ikke gjøre alene, så det er viktig at du får hjelp. Hvis du synes det er vanskelig å starte praten, så kan du bare be vedkommende du skal snakke med, om å lese dette innlegget ditt. For du beskriver veldig godt hvordan du har det.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til. Håper det ordner seg for deg:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.5.2021

Oppdatert: 29.5.2021