Hvordan skal jeg klare å bli mer komfortabel i eget selskap?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Så leit å høre at du til tross for mange venner og noe å gjøre nesten hver dag, allikevel føler deg ensom. 

Ofte når følelsene tar overhånd og vi føler oss nedstemt og lei oss, så er det de automatiske negative tankene som ødelegger for oss. Det du må øve på, er å stoppe de negative tankene og tenke mer hensiktsmessig. 

Det vil si at når tankene dine når du er alene om at du ikke har venner, så er jo ikke det sant. Du må tvinge tankene dine over på; jeg har jo mange venner og de er glade for å være sammen med meg, og jeg er med dem nesten hver dag. 

Det å trives i eget selskap er det ikke alle som får helt til, derfor kan det være en nyttig øvelse å trene på det. Og det viktigste er å tenke positivt om det. At nå skal du få litt alenetid, og det kan du bruke til hva du måtte ønske. For eksempel kan du lese noe hyggelig, rydde rommet ditt, lage deg noe god mat. Hvis du har en hobby, kan du bruke tid på den. Hobbyer blir ofte forsømt i ungdomstiden fordi det blir viktigere å være med venner. Kanskje du har noe skolearbeid som du er etter med? Eller bare scrolle på mobilen eller gjøre noe kjekt på dataen. 

Det gjelder å vende tankene over på noe positivt. Det kan også være å tenke tilbake hvor kjekt du hadde det sist du var sammen med vennene dine, og hva kjekt dere skal gjøre sammen neste gang dere møtes. Det er fint å bare være takknemlig for, og glad for, at du har så mange gode venner som du trives så godt med. 

Alle trenger alenetid. Dessverre er det ganske mange som er redd for at de går glipp av noe, hvis de ikke er med folk hele tiden. Som tror at de andre gjør kjekke ting som du ikke får være med på. 

Mitt råd til deg er at du må øve deg på å skape deg verdifull alenetid. Det meste i livet kommer ikke som en selvfølge. Du må gjerne snakke med mamma og pappa for å høre om de har noen råd, kanskje har forslag til noe hyggelig du kan gjøre? Kanskje finnes det noe som du gjorde før, og som du har glemt at du hadde glede av?

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier