Har opplevd seksuelt overgrep og "mistet" følelsene mine.

Jente, 16

Hei, for en stund siden, kanskje 2 måneder siden opplevde jeg noe ukomfortabelt. Det jeg opplevde var seksuelt overgrep, og den første uka etter dette gråt jeg mye og hadde mange følelser, men nå har alt bare stoppet opp. Jeg får ikke ut følelser mer, om det gir mening. Nå den siste uken (litt mer, kanskje 1,5 uke), har jeg ikke grått noe som Jeg har gjort tidligere, og for meg hjelper det veldig å gråte når jeg har det tøft men ingenting kommer ut. Jeg føler meg ikke tilstedet/levende på en måte. Jeg har liksom ingen tanker i hjernen, tenker ikke, får ikke ut følelser, jeg bare er her, er slapp, asosial & trist & forvirra av alt som har skjedd, men føler ingenting mer og det gjør meg litt engstelig og irritert.. kommer følelsene mine til å komme tilbake? Eller kommer jeg til å knekke sammen snart, skjønner ingenting.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år

Det du har opplevd er veldig vondt og vanskelig. Det er ingen fasit oppskrift på hvordan man skal reagere etter seksuelt overgrep.

Iblant så reagerer kroppen og hjernen med å "ta en timeout fra følelser" fordi følelsene blir så sterke. Litt overload, rett og slett. Det kan være en måte kroppen sier ifra at det har blitt litt mye og nå må vi ta en pause.

Jeg kan love deg at følelsene kommer tilbake, prøv bare å ikke stress med dette. Prøv heller å benytt deg av denne timeouten til å ta godt vare på deg selv, fysisk og psykisk. Jeg vil sterkt anbefale "mindfullness" eller "oppmerksomet nærvær", som du kan finne på f.eks. en app på telefonen. Lukk øynene, lytt til en rolig stemme og pust. Dette kan hjelpe deg å være litt mer tilstede i livet ditt og resette kroppen.

Jeg vil også sterkt anbefale at du snakker med noen, gjerne helsesøster på skolen eller noen andre som du stoler på. Du vil trenge hjelp og støtte i denne perioden.

Husk at du knekker ikke, men tåler antagelig mer psykisk smerte enn du selv tror.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no

Besvart: 8.6.2021

Oppdatert: 8.6.2021