Moren min kommenterer hva jeg spiser. Jeg blir usikker

Hei

Jeg skjønner at du blir usikker når moren din kommenterer det du spiser, eller at hun hinter om at du har spist for mye eller usunt. I følge din vekt og høyde er du alvorlig undervektig. Det vil si at du bør spise mer enn det du nå gjør.

Jeg vil anbefale deg å snakke med din mor om at du blir usikker på kroppen din når hun kommenterer det du spiser. Fortell hva dette gjør med deg. Be henne slutte opp med å kommentere mat og kropp. Du kan trygt spise mat like etter middag og ikke minst spise kjeks. Du bør som sagt gå opp i vekt.

For å gå opp i vekt må man spise mer enn man forbrenner og da er det lurt å vite litt om hvilke matvarer som gir mye energi. Matvarer med mye fett vil gi mer energi (kalorier), enn matvarer med mye karbohydrater. Gode eksempler er myk margarin, mandler, nøtter, oliven, avokado, olje, majones og majonessalater. Bruk rapsolje i yoghurten, ta en pose nøtter med deg på jobb eller skole. Gjør dette hele tiden, gjerne hver dag og ikke bare av og til.

Jeg tenker at det er viktig å presisere at tynnhet ikke er det samme som å bli lykkelig eller fornøyd med seg selv. Det er mange måter man kan øke fornøydheten med seg selv, og man er ikke nødt til å bli supertynn eller mager for å komme dit. Jenter og gutter som slanker seg veldig tynne blir som regel ikke lykkelige eller får bedre selvfølelse, de blir tynne men sliter svært ofte fortsatt med negative tanker om seg selv, og mange av disse utvikler en spiseforstyrrelse som er en alvorlig psykisk lidelse!

Hvis du ikke opplever å bli hørt av din mor vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Hvis du ønsker det kan også helsesykepleier snakke med din mor om dette teamet.

Jeg ønsker deg alt godt!