Telles det om jeg tar en bruktsnus når jeg har slutta å snuse?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Når man forsøker å slutte med noe, begynner man ikke på nytt med sluttingen selv om man har en liten sprekk :-) Da er det bare å fortsette å slutte etterpå. Om du tar en bruktsnus så får du i deg noe nikotin, men ikke like mye som om du hadde tatt en ny snus. Det er nikotinen kroppen blir fysisk avhengig av. Jo sjeldnere og mindre nikotin kroppen får i seg, jo mindre blir den fysiske avhengigheten. Til slutt er den helt borte :-)

Videre har man den psykiske avhengigheten, altså vanen av å putte en snus under leppa og ha den der. Det er viktig å bryte den vanen og gjøre noe annet når man vanligvis ville tatt en snus. Hjelper det å ha tyggis eller annet i munnen?

De fleste får nikotinsug og abstinens i tida etter snusslutt. Dette er verst de 3 første dagene, men kan fortsatt være en utfordring i ukene etterpå.

Hvis du har lyst til å snakke med noen om snus og snusslutt kan du ringe Røyketelefonen 800 400 85. Det er gratis å ringe fra fast telefon. Hvis du ringer fra mobil ringer vi deg tilbake slik at det ikke koster noe og du trenger ikke fortelle hva du heter.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no