Hvordan kan jeg slappe mere av når det gjelder sex?

Hei!

En av årsakene til at en kan stresse med sex og samleier, er at en kan kjenne på prestasjonsangst. Det er ikke rart eller uvanlig at en kjenner seg usikker og ikke helt vet hvilke fantasier en har, hva det er som gjør en kåt, hvilke stimuleringer en trenger for å få orgasmer og hva en skal gjøre for den en har sex med. Noen kan også kjenne på stress fordi de ikke vet hvordan en skal holde armene og om en skal si noe eller lage lyd. Alt dette gjør at en spenner seg og ikke får til å nyte det som skjer.

I spørsmålet ditt, forteller du at du har hatt sex to ganger og at begge gangene skjedde mens du var full. Det er ikke et godt utgangspunkt for å få en god seksuell opplevelse eller for å føle mestring. Slik du forteller det, er det forståelig at du holder deg unna og unngår situasjoner der det kan skje noe. 

En god start kan være å bruke litt tid på å finne ut av hvem du er som seksuell person; hvilke fantasier har du? Hva er det som gjør deg kåt? Hva er det som skal til av stimuleringer slik at skjeden blir våt og du får orgasmer? Prøv deg fram og kjenn etter hva det er som stemmer for deg og hva du kan gjøre for å gi deg selv gode opplevelser. Kjenner du deg trygg på deg selv, vil du kjenne på mindre prestasjonsangst når du treffer med noen og det blir enklere å ha sex. 

Noen klarer å snu negative tanker selv om en prøver ut rådene her. Andre får det likevel ikke til. Da er det ok å snakke med noen for å få hjelp. Et godt sted å starte da er helsesykepleier på helsestasjon for ungdom i kommunen din. Enten får du hjelp der eller så vet de hvem du kan snakke med. 

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS