Jeg kjenner på så mye angst, trenger hjelp med det

Hei,

Det er sant at det er en god ide å jobbe med angsten om du er såpass engstelig at du ikke får gjort det du vil og skal.

Det er likevel viktig å si at det ikke er meningen du skal måtte jobbe med dette helt alene, i alle fall ikke når det kjennes såpass vanskelig og umulig ut.

Alt som er vanskelig er lettere med hjelp.

Angst er ikke farlig, men det er fryktelig ubehagelig. Det er riktig at det kan være god behandling å driver med eksponseringsterapi, altså utsette seg for det du er engstelig for, men det kan være veldig viktig å gjøre det strukturert og sammen med noen.

Mange som er engstelige og strever med angst eller noe som kan være angst har forsøkt å lide seg gjennom noe, men så blir det mest en kjip opplevelse og de blir ikke nødvendigvis bedre.

Strukturert eksponeringsterapi med behandler er noe annet enn å lide seg gjennom det som er krevende. Da gjør du det gjerne sammen med behandleren, og du tar det sakte og i ditt tempo, mens du jobber med å kjenne at angsten slipper taket og blir mindre i situasjonen.

I tillegg er det fint å jobbe med noen for å finne ut av hva det kan være du er redd for, og hvordan det er best å jobbe mot angsten. Som du sier er ikke dette spesielt lett å gjøre alene, når du ikke helt vet eller er klar på hva du er redd for eller hvilke situasjoner det kan være fint å øve på!

Så mitt råd er å snakke med noen om at du strever med dette, og at du ønsker hjelp.

Du kan snakke med venner og familie og få hjelp via dem, men du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, noen på helsestasjon for ungdom, eller fastlegen din.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og ønsker deg lykke til med å skaffe deg hjelp. Det er ikke meningen du skal gå alene og lide, og det finnes mye god og effektiv hjelp for dette. Du trenger ikke ha det så vanskelig for alltid.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no