Jeg har en venn som sliter med stress.

Hei.

Så fint at du ønsker å hjelpe vennen din.

Selv om du ønsker å hjelpe vennen din er det viktig at du er venn og ikke terapeut.

Spør hvordan hun har det, bry deg, inviter med på aktiviteter og vær bevisst å å være rolig selv når hun stresser. Ikke bli med på hennes stress.

Du kan også tilby deg å bli med henne å snakke med en voksen. Det kan være helsesykepleier, foreldre eller en annen voksen hun stoler på. Du kan være støttende og god, men du kan ikke ta ansvar for hennes strev. Les mer her: Hvordan kan jeg hjelpe en venn som har det vanskelig? — Ung.no

For henne er det viktig å finne ut hva som ligger i dette stresset. Noen stressfaktorer kan vi gjøre noe med, mens andre er det vanskeligere å endre på. Da blir det viktig å se på hvordan vi kan håndtere stresset på en bedre måte.

Vanlige ytre stressfaktorer er:

• Konflikter hjemme og/eller på skolen, med venner og/eller kjæreste
• Lite penger og ressurser
• For mange prøver, lekser, eller andre ting som skjer på eller utenfor skolen

Vanlige indre stressfaktorer er:

• For høye krav og forventninger til seg selv
• Sårbar for bekymringer

Dette kan venninnen din utforske sammen med en fagperson, slik at hun får hjelp og veiledning til å få det bedre.

Tenk etter hvordan du følte det da du var skikkelig stresset sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjøre da? Husk også at folk sjeldent trenger råd i slike situasjoner. Hvis man vil ha råd, ber man gjerne om det.

Det de aller fleste trenger er at du lytter, at du spør og viser at du prøver å forstå. Det er så lett å fortelle om sine erfaringer med noe som ligner, eller å gi råd raskt. Prøv å unngå det om ikke vennen etterspør det.

Det ligger også link til noen selvhjelps plattformer under her. Du kan tipse hun om disse, eller kanskje kan dere se på en av disse sammen.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier