Sliter mye med psykisk helse

Kjære gutt 17 år,

Jeg forstår du har det svært vanskelig, og er glad for at du skriver til oss her i ung.no. Det får meg til å tenke at du ønsker å søke om hjelp, og å få til en endring slik at du får det bedre.

Du skriver at du sliter og kan få tanker om å ville avslutte alt. Det er viktig at du får snakket med noen når du har slike tanker for å få støtte og hjelp. Det finnes flere personer du kan snakke med som kan hjelpe deg.

Det kan være lurt å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det, slik at de kan gi deg ekstra støtte og omsorg når du har det så vanskelig. Noen synes det er lettere å snakke med noen som ikke er like tett på som mamma og pappa. Det kan være en annen voksen du er trygg på. Det kan også være lurt å snakke med en fagperson som sammen med deg kan finne ut av hva som kan være til hjelp for deg fremover. Du kan f.eks. bestille time hos fastlegen din eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer som strever med ulike ting.

Noen synes det kan være vanskelig å snakke om følelser eller si ifra om hvordan man har det. Et tips er at du skriver ned vonde tanker, eller så kan du vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Du kan også bruke chattjenesten Sidetmedord eller ringe Mental helse sin hjelpetelefon 116 123 for å snakke med noen voksne som kan lytte og gi råd.

Husk at du ikke er alene, og at du ikke kommer til å ha det sånn som du har det akkurat nå for alltid. Det finnes god hjelp å få der ute. Det er derfor viktig at du tar kontakt og jobber med å sette ord på det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no