Hvordan kan jeg unngå å bli påvirket av hva media sier om kropp?

Hei!

Jeg er veldig enig med deg i at det er trist at media påvirker mennesker til å tenke og tro hva slags kropp som er bra å ha. Alle burde få kunne trives i egen kropp uten å kjenne på at den burde være annerledes på den ene eller andre måten.

Det er også riktig som du sier at hovedfokuset bør være å ta vare på seg selv. Du er i en alder der du fortsatt utvikler deg og du trenger å spise nok og riktig i tillegg til å være i aktivitet. Prøv å fokusere på hvor heldig du er som har en kropp som fungerer for deg, som kan ta til seg mat og som kan være i aktivitet.

Å ha mange tanker om hvordan kroppen bør se ut er strevsomt. Det å tenke på hva man spiser, hvordan man trener og hva andre tenker om en er utmattende. Det kan føre til psykisk uhelse og psykiske plager som for eksempel spiseforstyrrelse. Det å ha en spiseforstyrrelse påvirker hverdagen på en veldig negativ måte.

Det er lett å si at du burde lese mindre om kropp i media og slutte å følge kontoer på sosiale medier som snakker om kropp. Men det er vanskelig å faktisk følge de rådene. Du kan lete etter kontoer på sosiale medier som fremsnakker normale kropper og kroppspositivitet. Det finnes slike kontoer!

Det kan også hjelpe å snakke med noen om tankene dine. Det å sette ord på dem til noen kan gjøre at du får et annet syn på dem. Du kan også få gode råd og tips til hvordan du kan øve på å tenke annerledes. Snakk med en voksen du stoler på, enten i familien eller et annet sted. Helsesykepleier på helsestasjon for ungdom er et godt tips. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom om kan en del om kroppspress og hva det gjør med ungdom.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier