Jeg har mange venner men føler at jeg blir holdt utenfor

Hei du!

Så kjipt å høre at du opplever å bli holdt utenfor. Det er ikke greit! Og husk at det ikke er din feil at de holder deg utenfor.

Det finnes flere ting du kan gjøre:

• Dersom det er noen du føler du har bedre kontakt med, eller som det føles enklere å snakke med, kan det være en fin ting å ta initiativ til å finne på noe med dem. Du kan forsøke å inkludere deg selv. Si ifra at du vil være med. Du skriver at du har flere venner og det er bra, det kan jo være at de ikke tenker over at du ikke er med, og at det bare er hyggelig om du inviterer deg selv.
• En annen lur ting å gjøre er å si ifra til vennene dine hvordan det føles å ikke få være med. Hvis du fokuserer på hva du føler og opplever, og ikke på hva den eller de du føler deg utestengt av har gjort galt, så kan det være enklere å nå frem. Samtidig som det kan åpne øynene deres for hvordan de oppfører seg kan få andre til å føle seg.
• Hvis du opplever at du gjentatte ganger blir utestengt, og at det å si i fra eller ta initiativ selv ikke hjelper, så er det viktig at du tar opp dette med noen voksne du stoler på. Da kan det være snakk om mobbing. I slike alvorlige saker er det viktig at du forteller foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier på skolen din om hva du opplever og føler, slik at du kan få hjelp til å få det bedre. Slike ting skal du ikke gå med alene, og skolen har plikt til å hjelpe deg.
• Husk at det hjelper å snakke med noen.

Jeg krysser fingrene for at det ordner seg for deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier