Skolen stresser meg veldig, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg syntes lekser Bengt er p bli alt for mye. Jeg går på ungdomsskolen og her er det flere lekser enn det er dager på å gjøre dem på.Jeg syntes lærerne begynner å forvente alt for mye av oss og det eneste lekser gjør for meg er å stresse meg. Jeg henger aldri med noen venner fordi jeg må sørge for at leskende blir gjort. Det drar fritiden min ut av henna mine. Og det værste av alt er at det er grunnen en til at jg får mye mindre søvn enn hva som er bra for meg. Jg lever på 5 timer søvn og masse Ibux (pga hodepine) som 13 åring. Jg gråter nesten vær kveld fordi skolen og alle leksene stresser meg, og det værste av alt er at halve skolen har ikke lekser pga læren de har. Hvordan kan jg få det til å bli like stilt og hva kan jeg gjøre for å få tilbake er fritiden min

Svar

Hei!

Det er veldig leit å lese at du opplever skolen som så stressende. At det går utover søvnen din og fritiden din er ikke bra.

Det er ikke meningen at skole skal gå utover resten av døgnet ditt. Når du nå likevel opplever at det er slik så er det viktig å ta tak i det. Du må kunne få sove de timene du skal og du skal ha fritid. Jeg tenker også at det er et alvorlig tegn at du har så mye hodepine og må ta Ibux. Det er ikke bra.

Jeg synes aller først at du skal ta en prat med kontaktlæreren din om dette. Hvis du synes det er vanskelig å snakke med læreren din alene så be foreldrene dine om støtte. Læreren din trenger å vite at du stresser med skole og synes det er mye lekser. Det er mulig for læreren å gjøre tilpasninger og det trenger du nå.

Så er det viktig at du får hjelp til å strukturere dagen din når du kommer hjem fra skolen. Be gjerne om hjelp fra foreldrene dine. Skriv ned når du skal gjøre lekser, når du skal spise og når du skal være med venner. Skriv også ned når du skal legge deg. Be om hjelp til å ta bort skjerm når du skal legge deg slik at du faktisk legger deg og kan sove. Det er kjempeviktig at du får nok søvn, jo mindre søvn, jo dårligere presterer du.

Jeg tenker også at det kan være fint at dere tar en tur til fastlegen. Det er viktig å finne ut om du er frisk og rask og at det ikke er noen annen grunn til at du sover lite og har mye hodepine. Du trenger også informasjon om hvordan du skal ta smertestillende.

Ikke la dette gå noe lenger nå. Be om hjelp fra de voksne rundt deg slik at du kan få det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 22.1.2025