Stresser over skolearbeid. Hvordan skal jeg håndtere dette?

Hei

Takk for spørsmålet ditt! Det høres ut som du har mye å tenke på, og det er ikke rart at krevende skolearbeid kan føre til stress.

Det kan hjelpe å lage et tydelig skille mellom skole og fritid. Bestem deg for når du skal gjøre lekser, og når skoledagen er over, prøv å legge dem bort.

Skriv gjerne ned det du må huske eller gjøre neste dag, slik at du slipper å holde alt i hodet. Ta også pauser, gjør ting du liker og sørg for nok søvn, nok mat/drikke og litt aktivitet.

Hvis du føler deg stresset nesten hele tiden, eller det begynner å gå utover søvn, humør eller fritid, er det lurt å snakke med en lærer, forelder eller helsesykepleier enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Du skal ikke måtte gå rundt med konstant skolepress og bekymringer alene.

Jeg har lagt ved noen hjelpetjenester og artikler under svaret her.

Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)