Jeg er så impulsiv og jeg tenker for mye!

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no og forteller hvordan du har det.

Det er vanskelig å være tenåringsjente, det tror jeg de aller fleste på din alder vil være enig med deg i!

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av store forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Fysisk aktivitet fremmer god helse, gir bedre humør og søvn, mer energi, og reduserer stress. Det kan forebygge enkelte psykiske plager og kan dempe overtenking og negative tanker. Du tenker rett og slett mer fornuftige tanker når kroppen er i bevegelse.

Det å være fysisk aktiv er jo egentlig veldig tilgjengelig for deg, ta på deg et par joggesko og gå ut døren. All bevegelse fremmer god psykisk helse. Bare det å være i naturen, i skogen, på fjellet, ved vannet, hvor som helst ute, er helsefremmende.

Det kan være vanskelig å bare slutte med overtenking, grubling og bekymring. Ofte må det erstattes med en annen aktivitet, hva som helst, som ikke er skjerm.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no