Hvor fort blir jeg tynnere hvis jeg ikke spiser/spiser lite?

Hei!

Hvis du ikke spiser eller spiser lite, så tar det ikke mange dagene før du vil merke at vekten begynner å gå nedover. Etter ytterligere noen dager, vil vektnedgangen imidlertid stoppe opp selv om du fortsetter å spise lite. Grunnen til dette er at kroppen din gjør det den kan for spare på de få kaloriene den for tilført for å unngå at å bryte ned seg selv. Dette gjør den ved å sette ned forbrenningen og å gjøre deg mer sulten.

Når du så begynner å spise mer/normalt igjen, så vil vekten raskt gå opp til der du var og kanskje litt til. Dette er grunnen til at det er så vanskelig å gå ned i vekt og holde seg der.

Som ungdom er du dessuten i en periode i livet ditt hvor det skjer store endringer i kroppen og utviklingen din. For at dette skal skje optimalt er det helt nødvendig at du spiser nok, slik at du får i deg alle de næringsstoffene som du trenger. Gjør du ikke det, kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg resten av livet.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer mer kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no