Sliter med luft i magen etter underspising. Hva bøt jeg gjøre?

Jente, 19

Hei. Jeg har slitt med underspising i over et år, hvor jeg bare spiste 800-1000 kalorier ca 5/6 dager i uken, og mellom 2-3000 en/to dager i uken. For over en måned siden bestemte jeg meg for å slutte. I de første dagene opplevde jeg «extreme hunger» hvor kroppen føltes umettelig og jeg spiste utrolig store mengder. Nå har det stabilisert seg mer, og jeg har spist normalt pluss hver dag etter. Dvs 4 gode, store måltider om dagen og legger meg aldri sulten. Sliter likevel fortsatt med at fordøyelsen ikke er helt på plass. Har mye illeluktende luft i magen og blir oppblåst hver kveld. Likevel tror jeg at det er en sakte bedring for hver uke når det kommer til dette, men burde jeg få tak i noe legemidler som kan gi prosessen drahjelp, altså at selv om kroppen trenger tid til å fordøyelsen tilbake på plass, burde jeg ta et tilskudd som kan minke oppblåsthet og luft? I så fall, hvilke?

Svar

Hei!

For det første er det veldig godt å høre at du nå har sluttet med underspising og begynt å spise normalt igjen. Dette er viktig for en normal utvikling og en god helse, både nå og på sikt.

Når man har spist lite over tid, vil kroppen sette ned forbrenningen for å spare energi. Når man så begynner å spise mer regelmessig igjen, trenger tarmen tid på å tilpasse seg. Det kan gi symptomer som oppblåsthet, mye luft og endret lukt. At du allerede merker gradvis bedring uke for uke er imidlertid et godt tegn på at kroppen er i ferd med å finne tilbake til balanse.

Det er som regel ikke nødvendig med medisiner for dette. Ofte er det beste du kan gjøre å fortsette slik du gjør nå med å spise jevnlig, nok mat, og ikke hoppe over måltider. Kroppen trenger stabilitet mer enn “hjelpemidler”.

Hvis du ønsker litt lindring underveis, kan noen oppleve at ting som å spise rolig, tygge godt og å være litt i bevegelse etter måltider kan hjelpe mot luft i magen kan hjelpe noe. Men det er i hovedsak tiden og det stabile matinntaket som faktisk reparerer fordøyelsen.

Det er også ganske vanlig at magen reagerer mest utover dagen, særlig på kvelden, når den har jobbet med mat hele dagen.

Hvis plagene ikke gradvis blir bedre, eller hvis du får sterke magesmerter, vekttap eller andre symptomer, bør du ta kontakt med lege. Men slik du beskriver det nå, høres dette ut som en normal del av at kroppen henter seg inn igjen.

Du kan lese litt mer om dette i vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 20.4.2026