Jeg venter med å spise til kvelden for å kunne bli mett.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du spiser som om du fortsatt har en spiseforstyrrelse og det er viktig at du får hjelp. Vekten din er lav og matinntaket ditt er lite.

Du trenger hjelp til å spise fire hovedmåltider daglig. Det vil føre til at du får i deg næring gjennom dagen slik at du blir opplagt og mett etter hvert måltid. Når du venter med å spise til kvelden kan det føre til en opplevelse av overspising og du kan etterhvert ødelegge metthetsfølelsen. Hjernen sender ut så sterke sultsignaler at det kan bli vanskelig å stoppe å spise.

Når du spiser bare en gang om dagen og for få kalorier vil tarmene dine bevege seg saktere. Du trenger regelmessige inntak av mat slik at mage og tarm har noe å jobbe med jevnt. Når du kun spiser ett stort måltid er det naturlig at du får magevondt og luft i magen.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp og oppfølging. Du trenger støtte til å slutte med å veie maten og spise etter normal mengde. Det er også sannsynlig at du spiser for lite mat. Dette vil opprettholde spiseforstyrrelsen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser