Jeg sparer spising til kvelden. Er det overspising?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du har et vanskelig forhold til mat og trenger hjelp til å spise mer regelmessig gjennom dagen. Vekten din er lav og siden du ikke har menstruasjon må du spise nok mat slik at du øker i vekt.

Du spiser mye mindre enn det kroppen trenger gjennom dagen. Siden du sparer matinntaket ditt vil det oppleves som overspising selv om det egentlig ikke er det.

For at kroppen din skal få nok energi gjennom dagen og for at du skal forbrenne som normalt er det helt nødvendig at du spiser gjennom hele dagen. Du må fordele matinntaket ditt slik at du spiser frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Du trenger minimum 2200 kalorier hver dag bare for å holde vekten din. Om du er i aktivitet trenger du mer energi for å ikke gå ned i vekt. For å øke i vekt må du legge til mye mer mat.

Jeg anbefaler at du ber om hjelp fra fastlegen din. Det er sannsynlig at du trenger oppfølging slik at du får til å spise nok mat slik at menstruasjonen kommer tilbake.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser