Hvordan få mindre fett på magen?

Hei!
Det finnes ingen rask måte å miste magefett på, men endringer over tid kan gjøre at du mister fett. Det er ikke lurt å miste fett og vekt hvis du ikke trenger det. I alderen du er i er det vanlig å ha litt ekstra på magen. Dette pleier å endre seg i løpet av tiden fremover.

Her kommer svar på resten av spørsmålene dine sammen med noen råd:

• Det er ikke noe spesielt du spiser som kan føre til dette. Det beste du kan gjøre er å spise normal, sunn mat og prøve å begrense søtsaker og annen usunn mat til 1 dag i uken. Se tips i artikkelen under
• Det finnes heller ikke noen spesielle øvelser. Det mest effektive er å trene hele kroppen minst 3 dager i uken
• Se tips til trening i artikkelen under
• Det er vanskelig å si hvor lang tid det kan ta før treningen gir de resultatene du ønsker, men etter alt fra 6-8 uker kan du merke at du er blitt sterkere og mulig se endringer på kroppen
• Prøv å finn en trening du liker og forsøk å ha fokus på det du liker med kroppen din :)
  

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no