Påvirkes søvnen av rusbruk og ADHD?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Årsakene til søvnvansker kan være sammensatte. Begge deler som du nevner (rus og ADHD) kan begge påvirke situasjonen og søvnvanskene.

Det er nok lurt at du blir utredet for ADHD når det er mistanke om det. Dette kan gjøre en forskjell for deg dersom det viser seg at du kan få rett behandling. Det er derfor superviktig at du motiverer deg selv til å holde deg rusfri.

Det er mye som kan gjøres for å jobbe med søvn uten at rus er involvert. Det er lurt å øve seg på å stå opp og legge seg til ca samme tid hver dag. Har du kun fått sovet få timer må du likevel stå opp tidlig for å bygge søvnunderskudd/bli trøtt til neste kveld. Det er viktig å ikke sove på dagtid. Det er også lurt å få frisk luft og gjerne litt trening/pulsen opp hver dag (lur måte å få ut energinpå også!) for å bli mer sliten på kvelden.

Dersom du har store søvnvansker over tid kan du snakke med BUP om hvordan å ta tak i dette. Noen bruker medisiner en kort tid for å hente inn søvn.

Jeg ønsker deg masse lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen