Jeg har kjærlighetssorg som er så vondt. Hva burde jeg gjøre?

Hei

Kjærlighetssorg kan være ekstremt vondt, og det kan ta tid før man kommer seg videre. Jeg hører du har det krevende akkurat nå og forstår det tar mye plass i livet ditt. Du skal vite at det er tyngst den første tiden, og det vil bli lettere når du får det mer på avstand.

Jeg forstår det er sårbart å komme hjem til påske når det er så lett å møte han der, men som du sier, høres det ut som både du og familien din vil være sammen og sannsyligvis er ikke det la være å komme hjem den beste løsningen. Kan du snakke med de hjemme om hvor vanskelig dette er? Kan dere legge planer så du har ting som skjer og ikke blir sittende å tenke for mye på dette?

Fokuser på din hverdag. Hvilke rutiner har du eller kan du lage deg som hjelper deg til å fokusere på andre ting. Treningstider? Kaffe med venner? Kollokviegruppe for å komme gjennom studier sammen med andre?

Vi har lett for å gi mye tid, tankevirksomhet og energi til den sorgen vi er i og kan ofte fylle mye av tomrommet etter personen med triste tanker. Det er helt naturlig at du vil kjenne på sorg og behov for å gråte innimellom. La det komme, da det vil hjelpe deg å bearbeide sorgen din, men vit at du kan også velge hvor mye plass det skal ta i livet ditt. Du kan faktisk bestemme deg for når du skal sette av tid til å sørge.

Når de vonde følelsene kommer til en annen tid på dagen hvor det passer dårlig, kan du si til deg selv at det ikke passer nå, men love at du skal hente tankene frem igjen når du har satt av tid til å kjenne på det vanskelige. Det gjør at du kan styre hvor mye plass dette tar i livet ditt.

Har du spørsmål eller behov for å få mer svar fra han for å forstå hvorfor det ble slutt mellom dere, kan det være lurt å snakke med han om det, nettopp for å bli ferdig og kunne gå videre.

Hvem gir du fokus, han eller deg? Hva trenger du akkurat nå? Det er viktig å være ekstra god med deg selv nå. Du trenger støtte og omsorg, og da er det lurt å begynne med å gi deg selv dette. Det kan være bra for deg å ha litt aktiviteter med venner fremover som avlede deg fra tankene eller engasjere deg i aktiviteter som gir deg energi og hjelper deg å gå videre. Lag deg en liste på dine behov og jobb for å dekke dem.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no