Jeg har dårlig matlyst. Kan det komme av stress eller hormonendringer?

Jente, 20

Hei, jeg sliter med dårlig matlyst men skjønner ikke hvorfor. Har egt gjort det i perioder hele livet, ofte knyttet til stress. Nå har jeg i en måned hatt dårlig matlyst og tenkte det var pga stress med eksamen og jobb. Men var ferdig med det for noen uker siden og fremdeles ikke fått matlyst tilbake. Er og småkvalm. Fikk denne uka «mensen» selv om jeg går på cerazette og ikke fått det på leenge , og tenkte da kanskje det har sammenheng med hormoner. Men fremdeles rart det varer så lenge😅. Prøver å trykke i meg mat når jeg kan, men det er veldig irriterende. Tror du det kan ha sammenheng med noe av stress og hormonendringer og vil gå over, eller er det lite sannsynlig?

Svar

Hei!

Tusen takk for ditt spørsmål inn til oss.

Matlysten kan variere i perioder, og den kan bli påvirket av stress eller generelt hvordan vi har det fysisk og psykisk. Matlysten kan også variere for kvinner ut i fra hvor i syklusen de er. Dette er forskjellig fra kvinne til kvinne, men noen kan for eksempel oppleve å få økt matlyst i tiden rundt menstruasjon. Andre mister matlyst på grunn av smerter og ubehag i magen.

Hva vi føler og tenker har stor innvirkningen på magen vår. Derfor kan negative følelser eller stress gjøre at man blir kvalm, få vondt i magen, mister matlyst eller ønsker å spise mer. Du som ung voksen har kanskje mye å tenke på og mye som skjer i livet, noe som kan ha innvirkning på magen.

Du kan lese mer i denne artikkelen om hvorfor du ikke har lyst på mat.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette hvis du ikke har gjort det. Dette kan være noen du stoler på, en forelder, en venninne eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge voksne om slike ting. Om din dårlige matlyst gjør at du føler deg slapp eller at du har gått ned i vekt på grunn av det, vil jeg anbefale deg å ta en tur til legen for å sjekke det ut.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 14.6.2025