Jeg har tenkt en stund på å bare bli ferdig med livet mitt.

Kjære jente 13 år,

Jeg er glad det er noe langt inni deg som stopper deg i å avslutte livet ditt. Du er bare 13 år og har hele livet foran deg. Det vanskelige som du opplever nå, vil ikke vare evig og tidene forandrer seg.

Jeg håper inderlig du vil gi livet ditt en sjanse for å oppleve også alt det fine som livet består av. De vanskelige periodene i livet ditt kan også gjøre deg sterkere, hvis du tar vare på deg selv og tar gode valg.

Tanker om selvmord er ofte et uttrykk for at tanker og følelser blir for smertefulle. Mange ønsker å få det bedre, men vet bare ikke hvordan. Det er ofte vanskelig å komme ut av smerten helt på egen hånd.

Det å snakke om det som er vanskelig for deg med noen kan være til stor hjelp, hvis alternativet er døden, er det vel verdt å prøve noe som kan hjelpe? Slik at du har mulighet til å få det litt bedre. Du må bare velge å stole på noen.

Indre uro og psykologisk smerte kommer og går i livet. Det kan ofte dempes med tanke- og pusteteknikk, som f.eks. kan en indre samtale med deg selv være vennlig, oppmuntrende og trøstende, samtidig som du puster rolig inn og ut. Husk at du tror mest på det du forteller deg selv, så vær nøye med at det du sier er ting som gjør deg godt og styrker selvfølelsen.

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg. Dersom tanken om å gi opp blir for påtrengende, kan du alltids ringe Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111, den er åpen hele døgnet.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no