Sliter med vanskelige tanker og følelser, dårlig matlyst og dårlig søvn.

Hei

Så bra du skriver inne hit til oss i ung.no når du har det vanskelig og sliter med deg selvd!

Det du burde gjøre er at du sier fra til den du snakker med ved helsestasjonen og til dine foreldre om at du sliter med vanskelige tanker og følelser, at du har lite energi, dårlig søvn og dårlig matlyst. Det kan tenkes at du sliter med noe depressivt, men det jeg vet er at det heldigvis finnes hjelp mot depresjoner.

Symptomene på depresjon er ofte ganske lik hos ungdom og voksne. I all hovedsak dreier det seg om at personen som er deprimert lider av et senket stemningsleie, tapt interesse, gledesløshet og energitap som fører til trettbarhet og redusert aktivitet. Andre vanlige symptomer er, redusert konsentrasjon og oppmerksomhet, redusert selvfølelse og selvtillit, skyldfølelse og mindreverdighetsfølelse, triste og pessimistiske tanker om fremtiden, søvnforstyrrelser og redusert appetitt. Folk har forskjellige måter å takle depresjonen sin på. Isolasjon, krangling, trøstespising, selvskading, utagering eller rusing er noen de mest vanlige å "håndtere" sin depresjon på, men som regel så gjør denne atferden bare situasjonen verre.

Når man er deprimert kjennetegnes dette bl.a av at det er en konstant dårlig stemning i kroppen hele tiden, dag ut og dag inn, uke etter uke osv. Når man er fastlåst i en slik stemningstilstand, blir det gjerne slik at den deprimerte ikke klarer å slutte å snakke om og tenke på negative og håpløse ting i tilværelsen, enten det dreier seg om negative opplevelser i eget liv, negative nyheter på TV eller pessimistiske forventninger om fremtiden osv. Endeløse tankerekker om at " jeg orker ikke å prøve, for alt er egentlig bare håpløst og meningsløst og ødelagt uansett" osv.

Sånn er det når man sliter med for lavt stemningsleie. Man klarer ikke slutte å tenke negativt. Selv en bagatell kan da vippe deg av pinnen og utløse automatiske håpløshetstanker om at man er en udugelig person i en håpløs verden. Når man sliter med depresjon, lønner det seg derfor å beskrive livets utfordringer og sette ord på de følelsene og tankene man sliter med. Det er på den måten man får bearbeidet dem. Det er derfor jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne hvis du føler at du har mange av de nevnte symptomene.

Snakk med noen voksne du føler at du kan stole på som f.eks. foreldrene dine eller den du snakker med ved helsestasjonen. De vil kunne lytte til hvordan du har det og eventuelt hjelp deg å komme i kontakt med en lege hvis du har behov for dette. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Løsningen for deg er ikke å "sove bort" det du sliter med. Løsningen er heller at du sier fra til dine foreldre og den du snakker med ved helsestasjonen. Da vil de forstå hvor mye du sliter og de vil hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan hjelpe deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no