Jeg grubler om natta. Hvordan få til å skrive ned/få ut tankene mine?

Hei du!

Så lurt å prøve å finne en metode for å få "grubleriet" ut/ned på papiret. Du forteller at du ikke har snakket med fastlege eller helsesykepleier på lenge og at det kjennes på kroppen - så det fikk meg til å tenke at det kanskje er lettere for deg å skrive med noen heller enn å skrive ned på papiret ettersom du synes at det er vanskelig å få ut ordene der?

Dersom dette er noe du kunne tenke deg å prøve kan du skrive/chatte med Kors på halsen (klokken 14-22) eller Si det med ord (døgnåpent).

Ellers så går det jo an å se om det er noe annet enn det å bare sette deg ned med ark og papir og forsøke å "presse" ord ut. For eksempel går det an å tenke på om du kanskje har noe musikk/sanger som vekker noe i deg emosjonelt som du kan sette på slik at du kanskje lettere "får tak i" følelsene og ordene som hører til? Og så skrive mens du hører på.

Ellers er det jo også slik at skolen starter igjen i disse dager og det er mulig å fysisk snakke med helsesykepleier igjen dersom det egentlig er dette du trenger mest.

Ønsker deg alt godt.

Med god hilsen fra psykologen