Hvordan takler jeg kjærlighetssorg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om slik du har det.

Dette kan være veldig vanskelig og det kan såre selvtilliten.

Det er likevel alltid viktig å huske at det ikke er noe galt med deg, selv om personen ikke gjengjelder følelsene dine. Om du tenker etter selv, finnes det helt sikkert noen personer du både liker og er glad i, selv om du ikke er forelsket.

Når man har kjærlighetssorg så er det sterke følelser i sving. Alle disse følelsene får oss til å tenke negativt om en selv og livet. Man strever med å se at livet kan bli det samme uten denne personen som man liker så godt.

Det er viktig å akseptere at dette er vanskelig og vondt og at det vil ta tid. Det nytter liksom ikke å rømme fra disse vonde følelsene og det er heller ikke bra og bare gi seg over til dem. Det krever mye men det er viktig at du kobler på fornuften og konkret gjør en del som du kanskje ikke har lyst til men som du vet er bra for deg.

Snakk gjerne med en som du stoler på. Det å tømme hodet sitt kan lette og du vil føle deg litt bedre. Kom deg på trening. Få ut energi og frustrasjon. Treningen frigjør endorfiner som er lykkehormoner. Du vil automatisk føle deg bedre og tankene dine vil være lysere etter en treningsøkt. Gråt dersom du kjenner at du trenger det. Det virker forløsende. Vær med kamerater og mennesker som er glad i deg og som liker deg. Det hjelper på selvbildet ditt og får deg til å føle deg bedre.

Det kan ta tid å bearbeide kjærlighetssorg. Noen trenger bare en måned, eller tre, mens andre trenger flere år.

Gi deg selv tid til å komme over det. Du kan oppleve både oppturer og nedturer når du prosesserer et brudd.

En eller annen gang tar sorgen slutt. Kanskje du da føler takknemlighet, eller aksept, for at det er over.

Gi deg selv tid og egenomsorg- det du kjenner på nå vil føles mye bedre om ikke så lenge.

Lykke til og ta godt vare på deg selv.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.