Hvordan kan jeg tørre mer på fotballbanen?

Hei!
Så bra at du fortsatt spiller fotball etter så mange år! Er dette noe som har blitt verre i det siste for deg eller har det alltid vært slik? Jeg håper uansett at disse rådene kan hjelpe deg:

Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg på vei mot bedre selvtillit:

• Snakk med noen om det som er vanskelig, for eksempel en god venn, foreldre eller andre du stoler på. Da kan du få gode råd og støtte fra dem
  
  
• Det kan hjelpe å prate med treneren din om dette og hva du bør gjøre. Når treneren vet hva du sliter med kan hen hjelpe deg på vei mot bedring
  
  
• Fokuser på innsatsen din heller enn prestasjon og sett deg oppnåelige mål. Hvis du setter mål bare i forhold til om du klarer det du ønsker vil du lett glemme å rose deg selv for innsatsen og bli skuffet over deg selv
  
  
• Øv på det du ønsker å bli god på, da for eksempel å gå på ballen og finter. Du kan trene med venner/ familie på fritiden eller på banen. Spør gjerne treneren din om tips til hvordan du bør trene for å bli bedre på dette. Treneren din har sett deg spille og kan gi deg gode tips tilpasset deg
  
  
• Ikke sammenlign deg selv med de andre. Prøv heller å være en bra utgave av deg selv. Alle er bra på ulike ting
  
  
• Tenk gode tanker om deg selv og snu de negative tankene som kommer til noe positivt heller. Dette er vanskelig i starten, men etter hvert blir det lettere
  
  
• Stol på at du er bra nok og gjør så godt du kan!
  
  
• Ikke gi opp! Dersom en kamp eller trening går dårlig, eller du har en dårlig periode, fortsett og jobb jevnt og trutt, så vil det gå bedre neste gang
  

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no