Hvordan kan jeg bli mer selvsikker på fotballbanen?

Jente, 14

Hei. Jeg går på et fotballlag med litt over 20 jenter. Jeg skal prøve å gjøre spørsmålet kort. Jeg elsker å spille fotball og jeg har veldig lyst til å bli ordentlig god i dette, jeg er ute og trener nesten hver dag og jeg har virkelig forbedret meg på bare et halvår. Jeg sliter veldig med selvsikkerhet og mentaliteten min, jeg har lest at man må ha «the mentality» for å komme langt med fotball. Jeg blir sur og lei meg når keg ikke får til ting, og sier nedlatende ting til meg selv. Det er også en jente på laget mitt som er veldig god. Hun gjør alt rett og får alltid skryt. Hun har vært den beste på laget fra starten. Trenerne har alltid likt henne veldig godt og hun får alltid ros og tips. Jeg skulle ønske de la merke til meg også. Så spørsmålet er hvordan kan jeg bli mer selvsikker, og ikke ha så høye krav til meg selv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Leit å lese at du sliter med selvtilliten din på fotballbanen. Først vil jeg si at du er enda så ung at det absolutt ikke de som er best nå som nødvendigvis vil være best om noen år. De som blir best er de som er villig til å legge ned mye trening og øve masse på å bli god.

Her kommer noen tips jeg håper kan hjelpe deg på vei mot bedre selvtillit:

Hold fokus på INNSATS og sett deg oppnåelige mål. Hvis du setter mål bare i forhold til om du klarer det du ønsker vil du lett glemme å rose deg selv for innsatsen og bli skuffet.
Øv på det du ønsker å bli god på! Spør gjerne treneren din om tips til hvordan du bør trene for å bli bedre på dette. Treneren din har sett deg spille og kan gi deg gode tips.
Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv heller å være en bra utgave av deg selv. Alle er bra på ulike ting.
Tenk positive tanker om deg selv og snu de negative tankene som kommer. Dette er vanskelig i starten, men etter hvert blir det lettere.
Stol på at du er bra nok og gjør så godt du kan! For det er bra nok! og husk at du er så mye mer enn bare en fotballspiller- du er en god datter, en god venn, en god elev, kanskje du er en god søster!
Snakk med noen om det som er vanskelig, for eksempel en god venn, slektning eller andre du stoler på. Da kan du få gode råd og støtte.
Ikke gi opp! Dersom en kamp eller trening går dårlig, eller du har en dårlig periode, fortsett og jobb jevnt og trutt, så vil det gå bedre neste gang.

Håper dette var noen tips du kan ta med deg videre. Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.10.2023