Hvordan få bedre motivasjon og selvtillit?

Hei!

Jeg forstår godt at du synes dette er vanskelig. Det er leit å lese at du gråter etter kampene.

Det er veldig mange i din alder som opplever mindre motivasjon. Her er noen tips til å øke selvtillit:

• Stol på at du er bra nok
• Ikke sammenlign deg selv med andre. Prøv heller å være en bra utgave av deg selv. Alle er bra på ulike ting.
• Ikke gi opp! Dersom en prøve går dårlig, eller du har en dårlig periode, fortsett og jobb jevnt og trutt, så vil det gå bedre neste gang.
• Ta imot konstruktiv kritikk, og tenk at det er til hjelp for forbedring. Ikke bli nedfor av kritikk som kun er ment som hjelp til videre fremgang. Konstruktiv kritikk hjelper deg til å bli enda bedre, til og med i ting du allerede er flink på!
• Hold fokus på INNSATS og sett deg oppnåelige mål. Hvis du setter mål bare i forhold til karakterer, vil du lett glemme å rose deg selv for innsatsen og bli skuffet.
• Det kan også hjelpe å prate med noen, for eksempel treneren din og de hjemme
• Hvis det ikke blir bedre så får du vurdere å ta en pause. Det er ikke for sent å starte igjen.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no