Hvorfor blir jeg så redd for fremmende?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du opplever å være redd for fremmende. Jeg er helt sikker på at du ikke er alene om å ha det slik!

Du skriver at det har aldri skjedd noe alvorlig med deg, det er veldig bra! Men redselen for at noen fremmede menn skal ta deg eller hva det er som gjør at du reagerer som du gjør er ingen god følelse å være i.

Mitt beste råd til deg er å snakke med foreldrene dine eller en voksen du stoler på. Dersom du merker at du ikke blir møtt med forståelse, så kan du også snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom.

Det er ofte lettere og snakke med andre enn familien sin, slik at man kan få sagt hvorfor det er skummelt og vanskelig og hva som gjør at det er slik. Etter hvert så vil det kanskje bli lettere og snakke om det med familien.

Følelsen av å bli så redd er vond. Heldigvis er det veldig sjelden at man besvimer eller at noe galt skjer når man blir redd! Tvert i mot så skjer det en spenningsreaksjon i kroppen som gjør at hjertet banker hardere, pusten går fortere og man kan bli svimmel og svett. Dette er ikke farlig og det går over. Et tips er og forsøke å puste dype pust helt ned i magen og ut igjen noen ganger. På denne måten så svarer du på reaksjonen til kroppen din og den vil roe seg ned igjen. Dette kan være vanskelig i starten men blir bedre etter hvert.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no