Jeg bekymrer meg over at teknologien utvikler seg

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om din bekymring.

Jeg synes ikke det er teit, det er veldig forståelig at den teknologiske utviklingen bekymrer deg, fordi det er så mye vi ikke vet om fremtiden.

Vi mennesker har en tendens til å gruble og bekymre oss over mye av det som vi ikke har kontroll over. Når man tenker over det, så er det mye vi ikke kan kontrollere og som kan oppfattes som en trussel for oss.

Et ordtak jeg prøver å tenke på når jeg bekymrer meg i overkant mye, er: "Å bekymre seg er like funksjonelt som å sitte i en gyngestol. Du har noe å gjøre, men du kommer ingen steder".

Det eneste vi vet, det er hva vi har her og nå. I øyeblikket. Selv om det ikke er lett, så vil du få det bedre om du klarer å være mest mulig tilstede i livet ditt her og nå.

Selv om bekymringstankene om alt som virker truende, det kan være teknologien, sykdom, krig eller andre katastrofer, vil snike seg inn i hjernen fra tid til annen, så prøv heller å gjør opp status på det du har i livet ditt som er bra og som du er takknemlig for. Prøv også å skille mellom det du kan gjøre noe med, og det du ikke kan gjøre noe med.

Hvis du ikke kan stoppe den teknologiske utviklingen, så er det beste du kan gjøre, å prøve å ikke bruke for mye energi på å bekymre deg for den. Spør deg selv når tankene kommer "løser jeg et problem ved å fortsette å gruble på dette? Hjelper det meg på noen måte? Kan jeg gjøre noe med det?". Hvis svaret er nei, prøv da å skift fokus ved å gjøre noe annet, noe aktivt.

Du kan også prøve å tenke at mye av den teknologiske utviklingen kan være bra for oss, som f.eks. innenfor medisin.

I ditt liv, kan du også være en motvekt til denne utviklingen ved å f.eks. være mye ute i naturen, lese bøker og bruke kroppen og hjernen på ting som ikke inkluderer skjerm og annen teknologi.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no