Lurer på hvordan bli mer komfortabel med utseende.

Hei

Det du spør om, hvordan like sitt utseende bedre, tenker jeg handler om at du må bedre din selvtillit og selvfølelse. Det er ikke godt å mislike seg selv og det er helt normalt at du blir sliten og lei deg av å tenke på dette hele tiden.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Først og fremst er det dine egne tanker som skaper vonde følelser i deg. Forsøk å stoppe litt opp når du merker at du sier stygge ting ting deg selv. Det er en måte å bli klar over hva du faktisk sier til deg selv.
• Snakk med noen du tenker kan forstå deg. Det kan være en venn, noen andre i familien din eller helsesykepleier på skolen. Når du forteller høyt hvordan du har det er det lettere for andre å støtte deg og forstå deg.
• Våg å tro at du er fin slik du er. Det kan hjelpe å bytte ut de vonde tankene med tanker som gir deg styrke. Det kan handle om hva du er god til, hva du liker med livet ditt, noe du får ros og skryt for eller noe du drømmer om.
• Vær aktiv og gjør noe du liker. Dette er en måte å få litt pause fra seg selv og tankene som er vanskelige. Når du gjør noe du liker glemmer man seg selv litt.

Jeg legger ved noen artikler her om hvordan like sitt utseende bedre og en om selvfølelse og selvtillit. Jeg tror disse vil hjelpe deg. Jeg tror også det vil hjelpe deg å snakke med noen, som f.eks. dine foreldre og med helsesykepleier.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no