Hvordan bli mer glad i utseende mitt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Du spør om hvordan du kan like utseende ditt bedre, noe jeg tenker handler om at du må bedre din selvtillit og selvfølelse. Det er ikke godt å mislike sitt eget speilbilde og det kan gjøre deg både trist og lei.

Det er vanlig å være usikker på seg selv i puberteten. Det er vanlig å studere seg selv og sammenligne seg med andre, noe som er dumt, fordi når du sammenligner deg med andre, så undervurderer du deg selv. Du er du, du er unik og du passer akkurat for deg.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

• Først og fremst er det dine egne tanker som skaper vonde følelser i deg. Forsøk å stoppe litt opp når du merker at du sier stygge ting ting deg selv. Det er en måte å bli klar over hva du faktisk sier til deg selv.
• Snakk med noen du tenker kan forstå deg. Det kan være en venn, noen andre i familien din eller helsesykepleier på skolen. Når du forteller høyt hvordan du har det er det lettere for andre å støtte deg og forstå deg.
• Våg å tro at du er fin slik du er. Det kan hjelpe å bytte ut de vonde tankene med tanker som gir deg styrke. Det kan handle om hva du er god til, hva du liker med livet ditt, noe du får ros og skryt for eller noe du drømmer om.
• Vær aktiv og gjør noe du liker. Dette er en måte å få litt pause fra seg selv og tankene som er vanskelige. Når du gjør noe du liker glemmer man seg selv litt.

Jeg legger ved noen artikler her om hvordan like sitt utseende bedre og en om selvfølelse og selvtillit. Jeg tror disse vil hjelpe deg. Jeg tror også det vil hjelpe deg å snakke med noen, som f.eks. dine foreldre og med helsesykepleier.

Bruk tid med mennesker som får fram det beste i deg, gjør noe hyggelig mot noen, smil til en fremmed. Kjenn etter på følelsen av å bli likt (både av deg selv og andre) og å spre glede.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no