Jeg liker ikke utseende mitt og har en føflekk i ansiktet som plager meg.

Jente, 15

Hei, jeg har i alle år slitt med å like utseende og kroppen min, jeg har en føflekk på haka og jeg føler at den ødelegger veldig mye, jeg gråter nesten hver kveld for jeg liker ikke hvordan jeg ser ut, jeg har ikke hatt noen ordentlige kjærester å jeg tror det er føflekken sin skyld.. jeg føler meg veldig stygg og ekkel og jeg klarer ikke å venne meg til føflekken min, jeg er redd for at jeg aldri kommer til å få meg kjæreste, jeg har heller ingen venner.. jeg prøver å si til mamma at jeg gråter og at jeg ikke liker den, men jeg tror ikke at hu bryr seg så mye.. men jeg har sagt det så mye at jeg tror mamma har blitt lei av å høre det.. føflekken er ikke så stor men jeg syntes at den er stor NOK.. jeg har tenkt på fjerning men jeg er redd for at det kan bli enda verre for jeg kan få et arr og det har jeg ikke lyst på.. jeg blir så sliten av å tenke på dette hele tiden, jeg har ikke lyst til å vise meg blant folk for jeg føler at alle stirrer på meg. Jeg får tårer å øynene da også!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke godt å mislike seg selv og det er helt normalt at du blir sliten og lei deg av å tenke på dette hele tiden.

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre.

Først og fremst er det dine egne tanker som skaper vonde følelser i deg. Forsøk å stoppe litt opp når du merker at du sier stygge ting ting deg selv. Det er en måte å bli klar over hva du faktisk sier til deg selv.
Snakk med noen du tenker kan forstå deg. Det kan være en venn, noen andre i familien din eller helsesykepleier på skolen. Når du forteller høyt hvordan du har det er det lettere for andre å støtte deg og forstå deg.
Våg å tro at du er fin slik du er. Det kan hjelpe å bytte ut de vonde tankene med tanker som gir deg styrke. Det kan handle om hva du er god til, hva du liker med livet ditt, noe du får ros og skryt for eller noe du drømmer om.
Vær aktiv og gjør noe du liker. Dette er en måte å få litt pause fra seg selv og tankene som er vanskelige. Når du gjør noe du liker glemmer man seg selv litt.
Husk at føflekken din er noe du ikke liker, de aller fleste mennesker legger nok ikke merke til dette og tenker overhode ikke over at den er i ansiktet ditt. Dette er en tanke som kan gi deg trygghet.

Håper noe av dette kan være til hjelp. Våg å tro på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 31.3.2021

Oppdatert: 31.3.2021