Hvordan kan man komme til wilderness theraphy i Norge?

Hei!

Såkalt "friluftsterapi" tilbys blant annet Sørlandet sykehus og du kan lese mer om det her. Der er behandlingen noe som tilbys av Barne- og ungdomspoliklinisk enhet (BUP) ved det aktuelle sykehuset, og jeg dessverre ikke sikker på hvor tilbudet ellers finnes i landet. BUP har ansvar for utredning og behandling av psykiske plager hos barn og unge i hele landet, og man trenger henvisning fra lege eller psykolog for å vurderes for BUP.

Det høres ut i fra det du skriver som at du har det tungt for tiden og ikke helt vet hvordan du skal løse det. Mange unge kan oppleve det du gjør i perioder av livet (av ulike årsaker), og da er det viktig at man ikke holder dette for seg selv.

Jeg anbefaler at du for eksempel starter med å snakke med dine foreldre, en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Alle disse har erfaring i å snakke med ungdom som har det vanskelig, for eksempel om hjelpesløshet og vansker i livet, og du kan stole på at det du forteller blir tatt på alvor. Du kan der også ta opp spørsmålet ditt om mulighet for wilderness theraphy. Dersom det er behov for det kan de henvise deg videre til en lege eller psykolog for utredning av psykiske plager.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om din mentale helse er å skrive det ned. Du kan gjerne også vise frem det du har skrevet til oss i ung.no.

Her kan du lese om hvordan man kan snakke med sine foreldre om vanskelige ting.

Trenger du noen å snakke med nå? Da har Mental helse en døgnåpen Hjelpetelefon på nummer 116 123, hvor du kan være anonym.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at de vanskelige tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom de. Jeg ønsker deg det beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no