Burde jeg si det til noen at jeg strever med mat og kropp?

Hei!

Det høres ikke noe greit ut å ha det sånn, jeg forstår godt at du synes det er slitsomt.

Det kan bli ganske altoppslukende hvis man begynner å lese kalorier og fokusere på vektnedgang. Vi spiser jo mange ganger om dagen, og fristes av mat også utenom måltidene, så store deler av dagen så kjenner man på følelser rundt dette med kropp, vekt og kalorier. Nå har du hatt en runde der du gikk ned i vekt, for så å gå opp igjen, og nå fokuserer du på å gå ned. Det har altså vedvart en stund, og det er ikke uvanlig at man kommer inn i et mønster der man går opp og ned i vekt om hverandre. Det er en skummel utvikling, fordi det er gjerne starten på noe som vil følge en store deler av livet, hvis man ikke klarer å snu om på tankegangen.

Mitt viktigste råd til deg blir å snakke med noen om dette, og aller helst fagpersoner. Jeg synes du skal ta turen innom helsesykepleier på skolen din for en samtale. Du trenger å snakke med noen som kan hjelpe deg med å få teknikker for å like kroppen din slik den er, og finne en balansegang mellom det å spise mye og lite. Du må også trene på å ikke få dårlig samvittighet når du spiser noe usunt.

Jeg synes også du skal snakke med noen av de som står deg nær. Det kan enten være en forelder, søsken eller venn/venninne? Litt av grunnen til det er at det er mange som kjenner på slike følelser som du beskriver, det er mange som har et vanskelig forhold til kropp og mat, og det er godt å dele tanker og følelser med andre. Enten de er i samme situasjon, eller kanskje har vært det. De fleste vil nok uansett kjenne seg igjen i at man noen ganger er usikker på seg selv, og lurer på hva/hvor mye man skal spise.

Dette er ikke noe som kan gå over av seg selv, eller ved at du grubler deg frem til en mirakelkur på egen hånd. Det må rett og slett snakkes om for å få hjelp og støtte til å komme ut av tankegangen. Jeg er helt sikker på at du har en sterk og flott kropp som fungerer som den skal, og som du heller må tenke på å ta vare på gjennom å spise sunt og trene - ikke for å passe inn i den ene buksa eller kjolen. Og et tips; kjøp nye klær som passer! Det er ingen god idé å tenke at du skal slanke deg for å passe inn i gamle klær, for det skjer som regel ikke. Og dessuten føler man seg mer vel når man bruker klær som faktisk passer og sitter bra :-)

Håper rådene kan hjelpe deg ut av dette.
Ta godt vare på deg selv!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no