Jeg trener men har gått opp i vekt, kan det skyldes at mensen er på veg?

Hei jente 14 år.

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss i ung.no.

Vekta vår varierer og avhenger av flere forhold. Det er helt naturlig og ikke noe du skal stresse over.

Du legger fort på deg en-to kilo uken før du skal ha mensen. Det er de hormonelle endringene i kroppen som kan føre til opphoping av væske.

Du kan også se at vekta øker rett eter trening eller dersom du har spist saltholdig mat som chips, pizza og sushi. Salt binder væske og væske gir en liten forbigående vektøkning.

Det er ikke nødvendig å veie seg så ofte. Ha heller fokus på å spise sundt og variert og vær i daglig aktivitet gjennom idrett eller å gåturer.

Les gjerne gjennom artikkelen "Liker du ikke ditt eget utseende". Der finner du nyttig informasjon som kan hjelpe deg til å bli bevisst på kroppspresset unge utsettes for i dagens samfunn.

Husk å si gode ting til deg selv når du ser deg selv i speilet. Bygg deg selv opp og ikke ned gjennom sammenligning og negative tanker.

Lykke til med å bygge et positivt selvbilde, og ta gjerne kontakt med helsesykepleier på skolen dersom du kjenner på kroppspress.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.